Rutina para un Detox Total

Un Detox es una estrategia de limpieza o desintoxicación del cuerpo. Esto se logra haciendo cambios en la alimentación para facilitar que nuestro organismo elimine impurezas , residuos y toxinas. ... El cuerpo estará menos pesado y con menor retensión de líquidos

El término detox es cada vez más popular, la contaminación en el ambiente, comida y agua nos lleva a desarrollar trastornos alarmantes que la medicina moderna falla al tratar (Reid, 2006), terapias alternativas y centros naturistas nos comprometemos a desintoxicar y sanar.

Estrés, trastornos del sueño, problemas digestivos y hasta enfermedades auto inmunes están conectadas de forma directa con nuestra alimentación.

Gran parte del proceso de desintoxicación se desarrolla en el hígado, órgano encargado de eliminar toxinas por medio de enzimas, los alimentos de origen vegetal son ricos en fitoquímicos y vitaminas que facilitan el trabajo (Greger, 2012)

Este un plan alimenticio recomendamos para desintoxicar cuerpo y mente:

Desayuno

Los primero tres días un estricto menú de fruta fresca de la estación, después del cuarto día es importante consumir una fruta dulce o semi dulce, una desintoxicante y una depurativa más atole.

mandarina
piña
naranja
toronja
lima

Depurativa