Aunque el estreñimiento ocasional es algo frecuente, hay diferentes factores que pueden desencadenarlo en cada persona. Entre ellos puede estar una dieta desequilibrada, la falta de ejercicio o simplemente puede que sea una señal de que tu sistema digestivo no funciona como debería.

Al entender mejor qué hace que te sientas agobiada podrás encontrar el rumbo correcto para sentirte mejor en menos tiempo.

Tu dieta tiene un gran impacto en tu digestión, se puede decir que es lo más importante. Si no comes las tres piezas de fruta, dos porciones de verdura diarias recomendadas, cereales integrales y no bebes lo suficiente o si tu dieta incluye poca fibra, tu sistema digestivo se ralentiza hasta el punto de causar estreñimiento ocasional.

Los viajes pueden ser una de las principales causas de alteración de tu regularidad, sobre todo si implican un cambio de dieta y rutina. También puedes padecerla si no estás en un sitio en el que te sientas cómod@ al ir al baño.

La ansiedad provocada por el estrés laboral o las tensiones emocionales conllevan desajustes en la ingesta de alimentos, que no siempre son beneficiosos para la salud y que pueden provocar estreñimiento ocasional.

La falta de ejercicio, sentarse o tumbarse durante mucho tiempo también puede atascar tu sistema. A veces no puedes hacer mucho al respecto, sobre todo si sufres una lesión o enfermedad que implica reposo en la cama o que limita tu movilidad.

Las hormonas pueden ser delicadas, ya que están en constante cambio. Tanto la menstruación como el embarazo o la menopausia pueden causar cambios físicos que deriven en estreñimiento ocasional.

El estreñimiento ocasional puede ser un efecto secundario de los analgésicos, relajantes, medicamentos para la hipertensión o incluso de los suplementos de hierro. Conviene que leas los prospectos detenidamente y que consultes a tu médico de cabecera o farmacéutico si el problema persiste.

Cerca de un tercio de las personas mayores de 60 años padecen estreñimiento ocasional, un problema que afecta principalmente a las mujeres. Además de los cambios intestinales que conlleva el envejecimiento, el estreñimiento ocasional también puede verse estimulado por fármacos específicos de la edad avanzada como los antiinflamatorios, una dieta baja en fibra, la falta de ejercicio, la limitación del movimiento y la disminución de la sensación de sed.

A veces las enfermedades pueden provocar o intensificar los síntomas del estreñimiento ocasional. Hay personas que padecen enfermedades graves, como la obstrucción intestinal, mientras que otras tienen estreñimiento ocasional a causa de dolencias intestinales crónicas como el síndrome del intestino irritable. Varias enfermedades, como el párkinson o el hipotiroidismo, también pueden causar estreñimiento ocasional.

Tres piezas de fruta diaria mejor por la mañana.

Dos porciones de verduras crudas variadas cada día.

Cereales integrales y semillas.

El frío hace que nos sintamos más vulnerables ante los elementos externos que pueden afectarnos. Catarros, faringitis o amigdalitis (las llamadas anginas) que desembocan irremediablemente en molestos dolores de garganta. A veces esas molestias en la garganta son el primer síntoma de que estamos a punto de coger un resfriado.

Hay muchos remedios caseros muy útiles que ayudan a reducir su inflamación y alivian el dolor de forma efectiva. En caso de que el dolor de garganta no se cure con estos trucos, aumente el malestar o suba la fiebre, siempre es recomendable consultar un médico.

Los virus que provocan el resfrío común y la gripe también causan la mayoría de los dolores de garganta. Con menos frecuencia, las infecciones bacterianas causan dolor de garganta.

El más común. Se pueden tomar vasos de agua con media cucharada de sal, que es lo recomendado. Eso sí, no hacerlo más de tres veces al día porque podemos resecar las membranas mucosas.

Es una buena forma de mantener la garganta hidratada, la saliva. Caramelos de limón o menta, que tienen propiedades balsámicas van como anillo al dedo.

Cuanto más hidratada esté la garganta, menos dolerá, así que hay que beber agua e infusiones tibias durante todo el día y en pequeños sorbos.

La miel es un excelente antiséptico y ayuda a combatir las enfermedades infecciosas destruyendo los microbios que las causan. Ayuda, además, a rebajar la tos.

La miel es uno de los productos más susceptibles de ser manipulados, según los investigadores.

Las propiedades del chocolate son un buen remedio para aliviar la irritación.

El jengibre posee propiedades antiinflamatorias que ayudan a aliviar el dolor de garganta. Se hace hervir durante 10 minutos un pedazo de jengibre de aproximadamente 3 centímetros, se puede añadir limón y miel a gusto o ingerir solamente el jengibre.

Cualquier caldo es beneficioso para combatir este tipo de dolor.

Sopas depurativas para el organismo.

A la relajación propiamente dicha se le suma el vapor provocado de un buen baño de agua caliente, muy efectivo contra la sequedad del ambiente tan dañino para la garganta.

A pesar de que muchos de estos remedios son efectivos, como siempre lo mejor es prevenir. En el caso del dolor de garganta, evitaremos que se resienta si seguimos estos consejos:

• No fumar

• Evitar los cambios bruscos de temperatura

• No forzar la voz

Es el pigmento natural que da el color verde a las plantas. Pero, además, tiene propiedades antioxidantes, vitamínicas y vigorizantes. Ayuda a mejorar el aspecto de la piel, eliminar los malos olores y prevenir dolencias.

La clorofila es un componente básico de las plantas. Es el pigmento verde esencial que interviene en la fotosíntesis.

Asimismo, es uno de los mejores antioxidantes naturales que existen. De hecho, se utiliza como suplemento, porque es rico en vitaminas y energizante. Y ayuda a disminuir el colesterol alto.

Sin embargo, sus beneficios son aún más potentes si se consume a través de alimentos naturales (especialmente, verduras de hoja verde).

La clorofila es el pigmento responsable del color verde de las plantas. Además, es rica en vitaminas y antioxidantes, lo que la convierten en una sustancia muy beneficiosa.

Las personas podemos obtener clorofila mediante los vegetales (como las espinacas, las judías verdes o la col rizada) o a través de suplementos.

Clorofila, cuáles son sus beneficios

Cicatrizar la piel. Es efectiva para reducir la inflamación y el crecimiento de bacterias en las heridas de la piel. También ayuda a mejorar el aspecto de la piel con acné y poros grandes.

Adelgazar. La Universidad de Lund (Suecia) encontró que el consumo de plantas con clorofila contribuye a reducir el peso y el colesterol en sangre, en personas con sobrepeso.

Neutralizar olores. Actúa como desodorante natural. Por lo que resulta efectiva contra el mal olor del sudor, la orina o los fluidos corporales.

Prevenir de cáncer. La Universidad de Carolina del Norte concluyó que la clorofila podría modular el estrés oxidativo y regular los sistemas de metabolización. Esto la convertiría en un fitoquímico potencial en la prevención del cáncer en todo el cuerpo.

No se ha descrito ninguna reacción tóxica o adversa a los suplementos de clorofila.

Pero estas podrían ser algunas contraindicaciones posibles:

Problemas digestivos, diarrea

Heces verdes, amarillas o negras, que pueden confundirse con sangrado gastrointestinal

Picazón o ardor, cuando la clorofila se aplica tópicamente

Embarazo (aunque no se han estudiado sus efectos, pero se desaconseja su uso)

No existe una dosis recomendada de clorofila. Lo mejor es seguir las indicaciones del prospecto.

Aun así, la base de datos de medicamentos naturales establece que este suplemento se usa con seguridad en dosis de hasta 300 miligramos al día durante un máximo de tres meses.

Respecto a su ingesta, los suplementos de clorofila se presentan en forma líquida, en tabletas, ungüentos y aerosoles. Estos suplementos son, en realidad, de clorofilina, una sustancia con propiedades similares.

Antes de tomar clorofila o cualquier suplemento consulta con tu médico, sobre todo si te estás medicando o tienes alguna patología.

Recuerda que seguir una dieta rica en vegetales y hacer ejercicio físico regular es esencial para mantener una buena salud física y emocional.

Clorofila natural

La mejor forma de ingerir clorofila es a través de la ingesta de vegetales verdes. Cuanto más verde sea, mayor cantidad de clorofila tendrá. Los vegetales más recomendados son:

Perejil

Acelga

Col rizada

Espinaca

Puerros

Lechuga

Berro

Rúcula

Cilantro

Pimiento verde

Espárrago

Apio

Algas como la espirulina

Brócoli

Pasto de trigo

Además, se puede elaborar un suplemento de clorofila líquida usando perejil y agua.

Algunos datos indican que una taza de espinaca cruda contiene aproximadamente 24 mg de clorofila, mientras que el perejil tiene unos 19 mg por taza.

Los suplementos de clorofila consisten en clorofilina, que contiene cobre en lugar de magnesio, con propiedades similares. Estos suplementos vienen en algunas formas como las siguientes:

Tabletas

Ungüentos

Aerosoles

Líquido

Según datos aportados por la Universidad Estatal de Oregon, la dosis promedio diaria de suplementos de clorofilina es de entre 100 y 300 miligramos, dividida en tres dosis, pero es recomendable consultarlo con un médico, pues habitualmente sus concentraciones no están estandarizadas.

Si bien este compuesto puede tener varios beneficios para la salud, como reducir el riesgo de cáncer y ayudar a la cicatrización de la piel, hay que ser cautos con toda la propaganda. Esta, muchas veces, es engañosa con propiedades que no están probadas, especialmente en problemáticas que son pandémicas como la obesidad y el sobrepeso.

Lo que está probado son los beneficios de la dieta en base a plantas como factor protector en varias patologías, por lo que es recomendable incluir clorofila en tu dieta aumentando la ingesta de verduras como la espinaca, el perejil y la rúcula, entre otras

Muchas mujeres agregan hojas de laurel a nuestros alimentos, especialmente carne roja y carne de ave.

No sabes por qué las hojas de laurel se agregan a la comida. Cuando una mujer pregunta por qué te dice: darle sabor y sabor a la comida.

Si hierve las hojas de laurel en un vaso de agua y lo prueba, no tendrá sabor ni sabor.

Entonces, ¿por qué pones hojas de laurel en la carne?

Agregar hojas de laurel a la carne convierte los triglicéridos en grasas mono y para experimentación y confirmación

Corta el pollo por la mitad y cocina cada mitad en un tazón y pon una hoja de laurel sin la hoja de laurel y observa la cantidad de grasa en las dos ollas

Si tiene hojas de laurel, no hay necesidad de una farmacia. Estudios científicos recientes han demostrado que las hojas de laurel tienen muchos beneficios.

Ayuda a deshacerse de muchos problemas de salud y enfermedades graves,

Fuente la web

Muchas de las especies vegetales que crecen por todo el mundo tienen usos medicinales ya que contienen componentes activos que ejercen un efecto directo sobre el cuerpo. Son utilizadas tanto en la herboristería como en la medicina convencional y aportan beneficios de los que suelen carecer las drogas farmacéuticas, ayudando a combatir la enfermedad y a apoyar los esfuerzos del cuerpo para recuperar la salud.

No hay duda que, en situaciones extremas, los tratamientos de la medicina moderna pueden ofrecer una oportunidad incomparable para aliviar síntomas y salvar vidas. Las medicinas convencionales de farmacia mantienen la vida y contrarrestan las infecciones en situaciones en que otros tipos de tratamientos tendrían poco para ofrecer.

De todos modos y a pesar los de los espectaculares avances y ventajas de la medicina convencional, o biomedicina como se la denomina también, es evidente que la herboristería tiene mucho para ofrecer. Hoy en día las medicinas de hierbas vuelven a adquirir importancia debido a que las convencionales, como los antibióticos, que en cierto momento han sido de eficacia prácticamente universal contra las infecciones graves, están decayendo. La Herboristería suele servir de complemento a los tratamientos convencionales proporcionando remedios seguros y con buena tolerancia para las enfermedades crónicas. En los países occidentales está experimentando un renacimiento espectacular, en parte porque no existen todavía tratamientos convencionales eficaces para muchas enfermedades crónicas como el asma, la artritis y el síndrome de colon irritable. Además, la preocupación por los efectos secundarios de la biomedicina anima a la gente a buscar formas más suaves de tratamiento. Se calcula que entre un 10% y un 20% de los pacientes hospitalizados en occidente se deben a los efectos secundarios de los tratamientos médicos convencionales.

La capacidad de un medicamento herbáceo para afectar a los sistemas corporales depende de los componentes químicos que contenga. Los científicos empezaron a aislar y extraer las sustancias químicas por primera vez en el siglo XVIII y desde ese momento nos hemos acostumbrado a considerar a las hierbas y sus efectos según los componentes activos que contienen. La investigación de los componentes aislados de las plantas es de gran importancia ya que ha dado origen a muchos de los medicamentos más útiles del mundo. La tubocuranina, el relajante muscular más potente que existe, es un derivado del curare (Chondodendron tormentosum), y el calmante más fuerte de todos, la morfina, procede de la Adormidera (Papaver somniferum)

En la década de los noventa la biomedicina sigue dependiendo de las plantas más que del laboratorio, al menos en el 25% de los medicamentos, y muchos de éstos se encuentran entre los más eficaces de los remedios convencionales.

Si bien es importante comprender los efectos de cada uno de los componentes activos, la herboristería, a diferencia de la biomedicina, se interesa sobre todo por el uso y los efectos de las plantas completas –medicina que han sido dadas literalmente por dioses o diosas- en lugar de haber sido obtenidas en un laboratorio. Del mismo modo que al desmontar las piezas de un reloj e identificar sus partes principales no se muestra como funciona, dividir una hierba medicinal en las partes que la componen no puede explicar con exactitud cómo actúa en su forma natural. La hierba completa es bastante más que la suma de sus partes y la investigación científica muestra cada vez más que los componentes activos de muchas hierbas, por ejemplo los del Ginkgo (Ginkgo biloba) actúan entre sí en formas complejas para producir el efecto terapéutico global del remedio.

Las plantas contienen cientos, sino miles, de distintas sustancias químicas que interactúan de modo complejo. Es frecuente no saber con exactitud cómo actúa una hierba concreta, incluso si sus propiedades medicinales son bien conocidas. El enfoque farmacológico para entender cómo operan las hierbas completas es como tratar de armar un rompecabezas cuando se dispone sólo de algunas piezas. Además, aunque resulta muy útil saber que una planta contiene determinados componentes activos, esta información puede ser engañosa por sí misma. Por ejemplo el Té (Camellia sinensis) y el Café (Cofea arábica) contienen aproximadamente los mismo niveles de cafeína. Sin embargo el té contiene una cantidad mucho mayor de taninos (que dan al té su sabor acre y astringente). Estos componentes reducen la cantidad de nutrientes y drogas que pasan por los intestinos al flujo sanguíneo y por consiguiente se absorbe menos cafeína. La consecuencia, que da la razón a la experiencia de muchas personas, es que el té resulta menos estimulante que el café. Este ejemplo revela un par de verdades fundamentales sobre la herboristería: en primer lugar la experiencia del especialista en hierbas y del paciente es lo que suele proporcionar la guía más fiable del efecto medicinal de cada hierba. En segundo lugar, el valor de una hierba medicinal no puede reducirse simplemente a una lista de sus componentes activos.

El cuerpo humano está mucho mejor adaptado al tratamiento con remedios herbáceos que con medicamentos químicos aislados. Hemos evolucionados codo a codo con las plantas durante decenas de miles de años y nuestro sistema digestivo y fisiológico en general está preparado para digerir y utilizar alimentos vegetales que suelen tener valor medicinal además de proporcionar sustento, la herboristería adquiere su entidad cuando se elimina la distinción entre alimento y medicina.

Tratamiento con hierbas:

La estrategia adoptada por los especialistas en hierbas para evitar la enfermedad o recuperar la salud de sus pacientes es diferente en las muchas y variadas tradiciones de todo el planeta, pero el efecto que las medicinas de hierbas producen en el cuerpo para mejorar la salud no varía. Existen miles de hierbas utilizadas en todo el mundo, con una gama tremenda de efectos y grados de potencia. La mayoría tiene efectos específicos sobre sistemas corporales completos y se sabe que sirven para tratar determinados tipos de enfermedades

La mejora de la calidad de la dieta suele ser el punto de partida fundamental para mantener o recuperar una buena salud. El dicho “eres lo que comes” es en gran medida cierto, aunque los herbolarios prefieren matizarlo diciendo: “eres lo que absorbes de lo que comes”. Las medicinas de hierbas no solo proporcionan nutrientes, sino que cuando es necesario también fortalecen y apoyan la acción del sistema digestivo acelerando el proceso de la alimentación y mejorando la absorción de nutrientes. El cuerpo necesita otro tipo de nutriente para funcionar: el oxígeno. El funcionamiento de los pulmones y el sistema respiratorio puede facilitarse con hierbas que relajan los músculos bronquiales y estimulan la respiración.

Una vez dentro del cuerpo, los nutrientes y medicinas son conducidos hasta los tres millones de células que se estima, componen el cuerpo. El sistema circulatorio tiene una extraordinaria capacidad para adaptarse a un esquema de demandas que cambia constantemente. En situación de descanso, la sangre se dirige principalmente hacia el centro del cuerpo, mientras que cuando se está activo, los músculos de los miembros efectúan fuertes demandas. Las medicinas de hierbas activan la circulación de determinadas formas. Algunas, por ejemplo, ayudan a que la sangre fluya hacia la superficie del cuerpo, otras estimulan el corazón para que bombee de un modo más eficaz, y otras relajan los músculos de las arterias y

hacen que la presión sanguínea disminuya.

Una vez que la circulación ha transportado los nutrientes a las células, hay que eliminar el material de desecho. Es muy frecuente que en este mundo contaminado, los altos niveles de toxicidad en el cuerpo sean la causa fundamental de mala salud, y los especialistas en hierbas emplean una amplia gama de hierbas limpiadoras para aumentar la capacidad del cuerpo para eliminar toxinas. El mejor ejemplo de hierba desintoxicante es tal vez la BARDANA (Arctium lappa), muy utilizado tanto en la medicina china como en la occidental. En cuanto hierbas como ésta reducen la “carga” tóxica, el cuerpo puede invertir mayores recursos en la reparación y el fortalecimiento de los tejidos dañados y órganos debilitados.

La piel juega también un papel importante en la salud. Las plantas antisépticas luchan contra las infecciones, mientras las hierbas vulnerarias (que curan heridas) facilitan la coagulación de la sangre y ayudan a que las heridas sanen antes.

La buena salud depende de la existencia de un sistema nervioso sano y equilibrado. Para garantizar la buena salud del sistema nervioso a largo plazo es importante adaptarse bien a las demandas de la vida diaria, evitar el exceso de ansiedad, preocupación o depresión, y dedicar tiempo suficiente al descanso y al ejercicio.

Las investigaciones más recientes indican que el sistema nervioso no funciona aislado. Se complementa con el sistema endócrino que interviene en la producción de toda una sinfonía de hormonas, entre ellas las del sexo, que controlan la fertilidad y suelen afectar a la vitalidad y el humor. El sistema nervioso también está íntimamente ligado al sistema inmunológico, que controla la capacidad de resistencia a las infecciones y a la recuperación de enfermedades y heridas.

Para poder mantener la buena salud, este increíble complejo de sistemas –parte eléctrica, parte química y parte mecánica- debe funcionar en armonía. En la salud, el cuerpo parece tener una capacidad infinita, por medio de sus sistemas de control, para adaptarse y cambiar ante las presiones externas. Esta capacidad de adaptación al mundo externo, a la vez que el funcionamiento interno permanece constante, se denomina homeostasis.

Hay muchas hierbas que actúan con los sistemas inmunológico, nervioso y endocrino para ayudar al cuerpo a adaptarse con mayor eficacia al estrés y las tensiones de todo tipo: físico, emocional, mental e incluso espiritual. Son eficaces porque funcionan en consonancia con los procesos corporales.

Algunas hierbas son adaptógenas, es decir, pueden ayudar a las personas a adaptarse, bien apoyando el sistema nervioso y aliviando la tensión nerviosa y emocional, o bien trabajando directamente con el propio proceso fisiológico del cuerpo para conservar la salud. El principal ejemplo de hierba adaptógena es el ginseng (Panax ginseng), un remedio eficaz en momentos de fuerte tensión mental o física, pero que en determinados casos puede tomarse también cuando se necesita un efecto relajante, por ejemplo para aliviar el dolor de cabeza o garantizar un buen sueño nocturno.

Como puede verse, una planta no es un remedio único con una sola acción, sino una medicina natural compleja que consta de muchos componentes activos que actúan en distintos sistemas del cuerpo. Combinando la investigación científica de los componentes activos con la observación clínica y el conocimiento tradicional de la planta completa, podemos obtener una visión global de la gama de usos medicinales de cada hierba

Fuente: Enciclopedia de Plantas Medicinales, de Andrew Chevallier (Publicado en 1996 en Gran Bretaña)

Una de las grandes aliadas para habitar la salud es el Marrubio. Entre sus numerosas propiedades, aquí destaco su acción muy efectiva a la hora de tratar el sistema respiratorio: como BALSÁMICA, protege la mucosa interna de todo el árbol bronquial. A la vez es un EXPECTORANTE eficaz, contribuyendo a la limpieza interna . (Marrubium vulgare L)

Recordar que un entorno interno limpio es el primer paso para evitar que se desarrollen los patógenos, además de facilitar la tarea de nuestro sistema inmunitario para neutralizar bacterias y virus oportunistas.

En decocción, está especialmente indicada en caso de bronquitis, gripes, asma, catarros, tos, flemas congestionadas, etc.

Sus propiedades no acaban aquí, su acción también abarca el sistema digestivo-hepático, sistema circulatorio, y también riñones

Sus tallos son erectos y cuadrangulares, cubiertos por una lanosidad-pelusa blancuzca. Sus hojas son arrugadas, verde-grisáceas por arriba y en el envés de color blanquecino, gruesas, afelpadas, puntiagudas y dentadas. Las flores son pequeñas, tubulares, de color blanco

Llega a alcanzar una altura de 70 cms. Tiene un aroma agradable, parecido al aroma de la manzana. Crece de forma silvestre en lugares abandonados o a lo largo de los bordes de rutas, caminos o senderos, al pie de muros, en terrenos baldíos, entre escombros, etc.

El boldo es una planta medicinal que contiene sustancias activas como boldina o ácido rosmarínico y puede ser utilizada como remedio casero para el hígado debido a sus propiedades digestivas y hepáticas, además de poseer propiedades diuréticas, antiinflamatorias y antioxidantes

Este té, a diferencia de muchos, no es muy conocido por los humanos, debido a que no ha adquirido gran popularidad como otros, ya que muy pocos conocen todos los beneficios que tiene para aportarnos, pero una vez que sabes de ellos definitivamente querrás integrarlo a tu vida.

-Es expectorante

-Sedante

-Antiinflamatorio y analgésico

-Antioxidante

-Diurético y depurativo

-Hepatoprotector, colagogo y colerético

-Fungicida

-Adelgazante

-Antiséptico

-Digestivo, relajante intestinal y carminativo

No está permitido en mujeres embarazadas, ya que puede inducir el aborto por estimular las contracciones uterinas, tampoco en la lactancia.

Los niños no deben consumirlo, tampoco pacientes con enfermedades hepáticas severas, obstrucción de vías biliares o cálculos.

Tomarlo en exceso podría ser tóxico para el organismo y provocar diarreas.

Se debe tomar una taza en ayunas y no prolongar su consumo por más de nueve días seguidos.

No es recomendable beber más de dos tazas al día

Este jarabe inmunoestimulante a base de ajo, cebolla, jengibre y miel de abeja es útil para descongestionar las vías respiratorias por sus propiedades expectorantes.

1/2 litro de miel de abeja

1 cabeza de ajo

1 cebolla morada de preferencia. (también puede ser blanca)

4 cucharadas de jengibre fresco picado

1 frasco de vidrio

Adultos: 1 cucharada sopera 3 veces al día, diluida en 1/2 vaso de agua.

Niños: 1 cucharada cafetera 2 veces al día, diluida en 1/2 vaso de agua.

Además de ser una fruta refrescante, la piña está compuesta por un 85% de agua, por lo que su aporte calórico es muy bajo. Debido a ello, se ha convertido en una de las frutas por excelencia a la hora de perder peso. Como sabes, existen numerosos remedios caseros para adelgazar de una manera natural, rápida y eficaz, como los jugos, los licuados o los tés.

En esta ocasión, te contamos para qué sirve el té de piña con canela, una bebida deliciosa con muchas propiedades para la salud.

Elimina los líquidos retenidos (propiedades diuréticas)
Desinflama la panza
Mejora nuestra digestión
Es antiinflamatorio
Ayuda a desintoxicar el organismo
Puede ayudar al estreñimiento

Ingredientes

Cáscara de 1 piña
1 varita de canela
3 litros de agua

PREPARACIÓN:

Enjuaga con agua la cáscara de piña y coloca en una olla junto con 1 varita de canela y 3 litros de agua.
Lleva a ebullición a fuego alto, cuando esté hirviendo baja el fuego, tapa la olla y hierve 15 minutos.
Retira del fuego y deja reposar tapado por 15 minutos
Cuela y disfruta caliente, tibio o frío complementando de una alimentación saludable y más agua natural en tu día.

Esta bebida complementa tu alimentación, NO es una bebida milagro.

𝑼𝒏𝒂 𝒑𝒍𝒂𝒏𝒕𝒂 𝒒𝒖𝒆 𝒂𝒑𝒓𝒆𝒏𝒅𝒆 𝒚 𝒓𝒆𝒄𝒖𝒆𝒓𝒅𝒂

La Mimosa pudica, originaria de las zonas tropicales de América, es la protagonista de los experimentos científicos más avanzados sobre la inteligencia vegetal y también forma parte del conocimiento herbolario más antiguo de la región

Uno de los encuentros más fascinantes que puede tener un niño es con una planta dormilona (Mimosa pudica).

La sensación de asombro al alargar la mano y ver como un vegetal se mueve al tocarlo, retirando sus hojas y su tallo, es tan inolvidable como inevitables las preguntas ¿Por qué se mueve? ¿Cómo puede una planta moverse? ¿Acaso puede sentir algo?

La Mimosa pudica (sensitiva, dormilona, ten vergüenza, vergonzosa, adormidera, moríviví) pertenece a la familia Fabaceae, comúnmente llamadas leguminosas. Las leguminosas son una de las seis familias de angiospermas (plantas con flores) más diversas en el mundo (18,000 especies) y con más representantes en México. El género Mimosa tiene entre 480 y 500 especies, el 90% de las cuales son originarias de América, en México existen más de 100 especies. Una pariente notable de la dormilona es la Mimosa tenuiflora que contiene en sus raíces una droga sicodélica que se usa en el famoso ritual chamánico del ayahuasca en Sudamérica.

En contraste, M. pudica es ampliamente usada en la medicina tradicional como cicatrizante de heridas, como repelente microbiano, como analgésico y antiinflamatorio, como anticonvulsivante, como antidiarreico, y como antimalárico, entre otros.

Sin embargo, Mimosa pudica contiene mimosina, un aminoácido no proteico que junto con una enzima de la planta, producen 3,4-dihidroxi piridona un potente goitrógeno. Este componente es tóxico y se asocia con casos de alopecia.

Desde el punto de vista hortícola, Mimosa pudica es una hierba que se propaga generalmente por semillas y su crecimiento es óptimo en invernaderos con temperaturas cálidas.

Se puede consumir como parte de un plan de desintoxicación para el cuerpo. Sus propiedades estimulan la eliminación de toxinas y regulan el proceso de digestión para mantener el cuerpo más ligero.

Sin embargo, opcionalmente, se puede tener en cuenta como un suplemento a la dieta. Por ejemplo, es idóneo cuando la ansiedad parece comer a veces fuera de los platos principales.

3 rodajas de piña

2 palitos de apio

1 vaso de agua (200 ml)

El jugo de ½ limón.

- Primero, corte las rodajas de piña en varios cubos y las ramas de apio en trozos más pequeños.

- Luego, incorpórelos en la licuadora y procese con un vaso de agua.

- Luego batir por unos momentos, hasta obtener una bebida suave sin grumos.

- Cuando esté listo, sirva inmediatamente y agregue el jugo de medio limón.

Si su objetivo es desintoxicarse, consuma el batido con el estómago vacío, durante 3 semanas seguidas.

Para mantener sus efectos adelgazantes, tómelo al menos 3 veces por semana.

Esta planta altamente invasiva de nuestros jardines y calles, es desparasitante, baja la fiebre, mejora la actividad cerebral, antidepresiva, mejora hemorragias internas y menstruación excesiva, energizante. Alivia la migraña.

Por contener altos valores de vitaminas A, B, C, B1, B2, B3, y ácido fólico, niacina, calcio, hierro, fósforo, magnesio, potasio, zinc, cobre y contiene aminoácidos como la lisina, fibra y grasas naturales es un alimento muy nutritivo y de bajo costo. Sus semillas poseen altos contenidos de proteínas de fácil digestión. Su consumo es excelente para mujeres embarazadas.

Esta planta se puede consumir cruda en ensaladas, se pueden hacer infusiones de sus raíces, tallos y/u hojas, se puede usar en guisos o como aliño y sus semillas se pueden procesar como harina.

La planta de Pira, también conocida como Bledo o Yerba Caracas, es una de las plantas con mayores beneficios tanto nutricionales como medicinales, además de algunos usos industriales. Es una planta de la familia de las Quenopodiáceas, que crece como monte, en terrenos baldíos y casas abandonadas. Los antiguos habitantes de Caracas lo utilizaban como alimento; y su valor nutritivo es equivalente al de la espinaca. Pero va mucho más allá: sus hojas y tallos poseen un potencial de oxigenación cerebral y corporal, superior incluso a muchos medicamentos. Es antiinflamatorio, previene el cáncer, combate la fatiga y el estrés. Tomado en infusión o comido en ensaladas, el bledo es una de las hierbas menos conocida y más útil. Activa la memoria, para los estados propios de la senectud, y para el embotamiento mental, así como para el rendimiento académico.

El Bledo se ha usado como oxigenador cerebral, entre sus propiedades está la de ayudar a la memoria, muchos creen que podría usarse para ayudar a la concentración y a las patologías como el Alzheimer, Parkinson y demencia senil.

Además del gran valor nutricional, aportando incluso más proteínas que la leche, el Bledo puede usarse para regímenes adelgazantes y de desintoxicación, además ayuda a la piel por su cantidad de escualeno y aceites esenciales

Primero diremos que es una hierba anual, crece con mayor rapidez que la mayoría de las planta y es muy poco exigente en cuanto al terreno. Se puede encontrar en toda América y alguna vez fue parte de los alimentos más preciados por los indígenas.

INFUSIÓN: alguna personas, recogen el Bledo o Amaranto y lo secan, guardándolo para luego utilizarlo en infusión hecha con una cucharada de la planta seca en una taza de agua hirviendo. Se cuela y toma.

ENSALADA: las hojas de Bledo son escaldadas, pasadas por agua hirviendo como las acelgas, se incorporan a las ensaladas.

CÁPSULAS: bien sea compradas ya envasadas en tiendas naturistas o encapsulado el polvo, conservan todas sus propiedades. Use dos cápsulas al día.

ACEITE: más adelante se da la forma de hacer y usar este maravilloso aceite.

TINTURA: en 100 ml de licor (aguardiente, ron, vodka, etc.) se colocan 60g de hoja picada verde o 40 de hoja picada seca. Se deja macerar por 21 días y se obtiene una tintura luego de colar y filtrar. Se toman 15 gotas dos veces al día.

GLICERINADO: es un método especial, si se quiere usar no sólo las propiedades medicinales del Bledo, sino también sus componentes durante el crecimiento que incluyen elementos para ayudar a estabilizar algunas hormonas, para hiperinsulinismo, síndrome metabólico y retrasos en el crecimiento. Una pequeña planta, de una o dos semanas de brotada, se troza y tritura en su totalidad, incluyendo raíces y se sumerge en 100 ml de glicerina grado farmacéutico y 25 ml de licor. Dejar macerar por dos semanas, filtrar. Tomar 10 gotas 3 veces por día por dos meses seguido. También ayuda a la memoria y da resistencia al estrés.

El aceite de Amaranto, Bledo o Pira es rico en escualeno, un compuesto que originariamente se encuentra en los tiburones y las rayas, pero que sabemos que todos los organismos lo producen. Este aceite aumenta las defensas naturales del cuerpo.

El escualeno tiene propiedades contra el cáncer y las infecciones, además de ser un antioxidante muy activo. El aceite obtenido del amaranto o bledo es muy caro y difícil de conseguir, pero vale la pena por sus propiedades.

Para el cuidado de la piel se utiliza para prevenir manchas y suavizar asperezas y hasta para lesiones debido a exposición a la luz solar. Al ser difícil de conseguir se puede usar las semillas de amaranto, la espiga, sumergida en aceite de oliva (otro aceite rico en escualeno), y se da masaje con este aceite sobre las partes afectadas.

- Aceite de oliva 250ml

- Espigas y semilla de bledo, secadas, 75 g.

- Aceite de caléndula 125 ml

- Hojas y ramas de sanguinaria seca, 30g.

-Aceite de rosa 10 gotas

-Vitamina E 10 100mg.

Colocar en las zonas afectadas, también reduce las arrugas, la pigmentación oscura por roce y resequedad.

- 250 g de Bledo hojas y espigas.

- 400 ml de aceite de oliva

Macere dos semanas y cuele, sólo si le molestan las hojas y espigas. Para gripes y resfriados mezcle 50 ml de este aceite con 100 ml de miel, el gel de una penca zabila completamente limpia (libre del acíbar o amargo), media cebolla morada y una cucharadita de jengibre. Licuar y tomar una cucharada tres veces al día, sirve para alergias estacionales y rinitis.

Si quiere usarlo como preventivo para gripes, enfermedades virales como chikunguya, dengue, etc. agregue a la mezcla anterior 20ml de una decocción concentrada de tomillo y anís estrellado.

El árnica nos ofrece múltiples beneficios para mejorar nuestra salud, por su gran cantidad de propiedades medicinales. Entre las propiedades del árnica se encuentran las siguientes:

• Ayuda a aliviar el dolor de golpes o torceduras.

• Reduce el dolor en caso de desgarro, distensiones musculares y esguinces.

• Favorece la circulación sanguínea.

• Evita que se formen moretones o acelera su eliminación.

• Alivia los dolores reumáticos.

• Reduce la sensación de dolor en caso de congelación.

• Ayuda a mejorar la artritis.

• Reduce la inflamación e hinchazón muscular.

• Ayuda a mejorar diferentes problemas en la piel.

• Evita la aparición de estrías en la piel

• Favorece la eliminación de hongos de la piel.

• Mejora y evita la aparición de acné.

• Elimina arrugas y mantiene la piel joven.

• Ayuda a prevenir infecciones en heridas abiertas en la piel.

• Actúa como un potente cicatrizante.

• También es utilizada para aliviar las afecciones respiratorias.

• Con esta planta se puede tratar la angina y faringitis.

• Mejora la salud de la sensibilidad o heridas en las encías y en la boca.

El Aloe Vera es una de las 250 especies de Aloe, sin embargo, esta se diferencia de las demás por sus altísimas propiedades medicinales. Su nombre científico es Aloe Barbandensis y es conocida también como Sábila.

El Aloe Vera, es una planta es utilizada de forma natural o mediante presentaciones de jabón, champú, cremas hidratantes, mascarillas, etc.

Contribuye a la cicatrización, atenúa las estrías, arrugas, fortalece el cabello, entre otros usos y beneficios en la cosmética.

La Sábila cuenta con propiedades astringentes y antiinflamatorias, por lo que permite eliminar el exceso de suciedad y la grasa acumulada en los poros.

El rostro se torna con menos acné, e incluso sus propiedades antibacterianas y antibióticas logran combatir los brotes e incentiva la recuperación de la cara.

Pero sus beneficios no solo se limitan en este campo, también cuenta con propiedades hidratantes, por lo que es ideal para contrarrestar la sequedad de la piel. Al mismo tiempo, se puede usar como calmante después del afeitado.

Asimismo, la enzima lignina permite que la sábila sea cicatrizante y regenerador. Además, la sábila tiene un gran poder desinfectante, por lo que puedes ver en las farmacias GEL HIDROALCOHÓLICO CON ALOE VERA.

Sus propiedades de regeneración celular hacen posible su uso en pacientes con quemaduras leves o graves. Del mismo modo, restaura el colágeno y la elastina reduciendo las estrías causadas durante el embarazo o cambios corporales.

El cuero cabelludo en ocasiones alberga placas de piel seca, pues bien, esta planta contribuye a que esas placas se desprendan. Además, aporta alivio al picor, contrarrestando los hongos que produce la caspa.

La sábila tiene un poderoso efecto en los folículos capilares que no solo permite hidratar el pelo maltratado, sino también sirve como tratamiento preventivo ante calvicie o la alopecia.

Contrario a lo que se pueda pensar, también el gel de esta planta puede ser utilizado en cabellos grasos, el cual regula el exceso de sebo.

El Aloe Vera cuenta con propiedades antiinflamatorias y analgésicas, de tal forma que, tiene el poder de desinflar las encías.

Además, es antivírico, antiséptico y antibacteriano, por lo que puede tener el mismo efecto que una pasta dental. Es decir, elimina bacterias bucales, reduce la placa bacteriana, entre otros beneficios.

Estudios médicos han demostrado su eficiencia en úlceras bucales, llagas, aftas, gingivitis. Están presentes en algunos productos para limpieza bucal y tratamientos.

La sábila es antioxidante, depurativo y laxante suave. Esto favorece la movilidad intestinal (facilita la digestión), lo que beneficia exponencialmente el colon gracias a su efecto depurativo. Contrarresta el estreñimiento. Esto a su vez permite mantener un mejor peso corporal (ayuda adelgazar).

Las propiedades del Aloe Vera protegen la mucosa gástrica, de modo combate los gases, ardores, hinchazón abdominal, reflujo, acidez, etc.

Esta planta milagrosa cuenta con un sinnúmero de propiedades curativas que lo hacen indispensable en el hogar.

Tiene propiedades astringentes que favorecen la salud de la piel.

Es antiséptico y antibacteriano, lo que permite que sea útil en quemaduras y otras afecciones de la piel.

Sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas permiten aliviar el dolor y la inflamación. Es un calmante para la epidermis.

Combate la sequedad de la piel y el pelo gracias a sus propiedades hidratantes.

Si se toma la sábila de forma interna puedes beneficiarte de su propiedad antioxidante, depurativo y laxante.

Contiene cromo, manganeso y magnesio, lo que nivela el azúcar en la sangre.

Su aporte en minerales y aminoácidos fortalece el sistema inmunitario.

Esta planta puede usarse de forma tópica o en forma interna mediante té, zumos, infusiones, o batidos. Desde luego, si no tienes esta planta en tu jardín o no sabes como extraer el gel, puedes obtener productos de la industria farmacéutica que sirven como medicamento.

Se usa para hidratar la piel. El ALOE VERA BABE 300 ML es útil como tratamiento hidratante después de la exposición al sol.

Complemento alimenticio DIGESTCONFORT ACIDEZ. La sábila alivia las molestias gastrointestinales, así que el consumo de complementos alimenticio proporcionan beneficios a la salud intestinal.

Se usa como tratamiento contra el estreñimiento. PRISMA NATURAL ALOE VERA es uno de los tratamientos con base a esta planta más efectivo.

Los usos de esta planta, así como de los productos farmacéuticos son muy amplios. Aunque sus beneficios de uso tópico no tienen efectos secundarios demostrados, es importante buscar la opinión médica en caso de uso interno, a fin de no generar inconvenientes con ciertas patologías.

La naranja es uno de los cítricos más populares, que además de ser deliciosas, aportan gran cantidad de  vitaminas al cuerpo

La piel de naranja en polvo es sencilla de preparar y económica. Así podré añadirla a la cestas regalo para hacerlas aún más especiales.

La piel de 4 naranjas ecológicas

Lavamos bien las naranjas, las secamos y las pelamos. Retiramos la mayor parte del pericarpio (la piel blanca) dejando solo la piel naranja.

Forramos una bandeja del horno con papel de hornear y ponemos todos los trocitos de piel encima.

Horneamos a 60º, moviéndolas de vez en cuando, hasta que los trocitos estén crujientes y sean fáciles de romper.

Una vez deshidratadas las ponemos en el mortero y pulverizamos. 

Ya está listo para usar o para guardar en un recipiente bien limpio y seco.

Exfoliante para la piel.  con una cucharadita de agua de rosas. Aplícalo sobre tu piel con masajes circulares y déjalo actuar 5 minutos, 2 veces a la semana. Es una gran ayuda para controlar el exceso de grasa, eliminar las células muertas y reducir la presencia de manchas.

La pectina de las cáscaras de naranja ayuda a reducir tu colesterol y a bajar tu presión arterial. Lo único que debes hacer es beber té de cáscara de naranja dos o más veces al día.

Suministra mucha energía al cuerpo, permitiéndole reponer fuerzas y combatir el cansancio.

El plátano es una fruta muy nutritiva, rico en azúcares, en vitaminas como A,B1, B2 B3 y C, y minerales como el calcio, sobre todo en potasio, fósforo, magnesio, hierro y zinc.

La combinación plátano y el limón ayudan en casos de artritis, gota o úlceras, ya que neutralizan y disuelven los ácidos retenidos, como los ácidos úricos y sulfúricos.

Fortifican el sistema inmunológico.

Otro de los beneficios del plátano para la salud es su gran contenido en azúcar, que se asimilan de forma rápida.

Ingredientes

2 plátano.

2 limón preferible mente orgánico.

¼ de miel.

• Pica en rodajas los plátanos y deposítelos en un bol para frutas

• Exprime el jugo de los limones el jugo limón.

• Añade un poco de miel (al gusto), así será más nutritivo.

• Disfrútalo al instante o en los siguientes 10 minutos.

• Cómelo moderadamente para una mejor digestión.

Algunos especialistas aseguran que le plátano y el limón combaten la gastritis, también ayudan a la digestión y previenen las manchas en la piel.

Un punto importante a resaltar, si bien este jugo de frutas es bueno y tiene muchos beneficios no reemplaza una visita al médico. Así que, si sientes que algo está yendo mal, no dudes en sacar una cita.

Olvídate de la dieta con estos tres jugos:

Batido de plátano con avena para bajar la barriga y perder pes0

Si eres de las personas que no toma desayuno porque comer muy temprano no es apetecible, puedes tener la solución perfecta para perder peso sin afectar su metabolismo, pero sobre todo tu salud.

Además de ayudarte a perder peso, el batido de plátano con avena contribuye a la reducción localizada de la barriga.

Muchos casos de pies hinchados tienden a resolverse sin cuidado médico, aunque los remedios caseros y los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a reducir la hinchazón.

Si la hinchazón no desaparece o si ocurre repetidas veces, es esencial hacer una cita con un médico para determinar si existe una causa subyacente.

Baño de salvia y romero

Introducir los pies en un recipiente con algún ingrediente adicional es muy bueno. Si en nuestro trabajo permanecemos por varias horas de pie y, frecuentemente sufrimos de dolor e hinchazón, este remedio será muy efectivo.

La salvia tiene muchas propiedades antiinflamatorias, antifúngicas y antibacterianas, según afirma este estudio publicado por el Centro de Investigación y Desarrollo de Medicamentos (CIDEM) de Cuba. De la misma forma, el romero, además de evitar la inflamación, funciona como un gran antioxidante.

Con solo 15 minutos diarios podrás descansar mejor y no sufrir la presión causada por la inflamación.

5 cucharadas de salvia (50 g).

5 cucharadas de romero (50 g).

2 tazas de agua tibia (500 ml).

Calienta el agua y pon en un recipiente adecuado (donde se puedan introducir ambos pies).

Incorpora la salvia y el romero. Remueve bien.

Introduce los pies y deja hasta que el agua se enfríe (aproximadamente 15 minutos).

Es una de las recetas más populares para los tobillos y pies hinchados. La sal tiene propiedades antisépticas y antimicrobianas, tal y como asegura la investigación desarrollada por la Sociedad Chilena de Infectología. Podemos disfrutar de las bondades de este baño, por ejemplo, mientras miramos televisión, leemos un poco en el sofá o estamos conversando sobre nuestro día con la familia.

3 ½ cucharadas de sal marina gruesa (40 g).

2 tazas de agua tibia (500 ml).

2 tazas de agua fría (500 ml).

Calienta el agua y pon en un recipiente adecuado.

Introduce la mitad de la sal y remueve para que se disuelva.

Puedes verter agua fría para que soportes la temperatura del agua al introducir los pies.

Deja unos 10 minutos.

Seca los pies y desecha el agua.

Llena el recipiente con agua fría y el resto de la sal.

Vuelve a introducir los pies y deja, al menos, 3 minutos.

El contraste de agua caliente y fría activará la circulación de los pies y tobillos y reducirá la inflamación (ya que el agua fría actúa como buen analgésico).